Werde top fit,
bau Stress ab,
lerne zu kämpfen...

Ein Großteil unsere Trainings besteht aus intensivem Pratzentraining, wie man es aus dem Kickboxen kennt. Wir fokussieren uns dabei jedoch nicht auf den Wettkampf sondern viel mehr auf die Ausführung der Technik an sich. Techniken werden frei, auf Pratzen und mit Schutzweste direkt auf den Körper eines Partners trainiert. Großen Wert legen wir hierbei auf die Technik an sich und die Wirkung des entsprechenden Treffers. Natürlich geht bei uns die Gesundheit immer vor weshalb auch ausnahmslos mit entsprechender Schutzkleidung trainiert wird, wenn diese erforderlich ist.

Krav Maga ist eine vergleichsweise leicht zu erlernende, impulsive und — richtiges Training vorausgesetzt — effektive Form sich selbst zu verteidigen. Im Grunde ist das Krav Maga eine recht reduzierte und immer wieder ähnlich ablaufende Folge verschiedener Schlag, Halte und Kicktechniken, die speziell für den Zweck der Selbstverteidigung zusammengestellt wurden. Sie ist nicht anspruchsvoll, dafür für fast jeden leicht umsetzbar.

Ohne Zweifel bietet das Tae Kwon Do — gerade im traditionellen Stil — das schönste und effektivste Kick-Portfolio aller Kampfkünste. In keiner anderen Form des Kampfes wird so viel Wert auf eine sehr hohe Qualität sowie große Bandbreite an Kicks gelegt. Die Anwendung im Bereich der Selbstverteidigung steht dabei nicht immer im Vordergrund. Vielmehr geht es darum, dem Körper abzuverlangen zu was er fähig ist. Allein dadurch werden die Kicks schon extrem effektiv. Je nach Kick können geübte Kämpfer über 1 Tonne Kraft mit einem Kick entfalten. Über die Wirksamkeit braucht an dieser Stelle nicht weiter diskutiert werden. Die Physikalischen daten sprechen hier für sich. Ein abwehren ist aufgrund der teils enormen Geschwindigkeit kaum möglich.

Das Karate zeichnet sich dich extrem saubere Techniken sowie einen sehr hohen Grad an Disziplin aus. Genau diese beiden Elemente sind es auch, die in unserem Training immer wieder abverlangt werden. Wir möchten nicht, dass Techniken halbherzig und ohne entsprechendes Hintergrundwissen erlernt werden. Nur dann, wenn man eine Technik wirklich verstanden hat, wird man präzise, wirkungsvoll und konsequent anwenden können.

Das Kyusho Jitsu wird auch als Kunst der Nerven- und Vitalpunkte bezeichnet. Im Kern geht es darum, mit einfachen Techniken spezielle Punkte des menschlichen Körpers zu manipulieren. Ziel ist es den Gegner zu kontrollieren und ggf. schnell und konsequent Kampfunfähig zu machen. Viele Techniken verzichten dabei auf einen völligen KO. Sie konzentrieren sich viel mehr auf die negative Manipulation verschiedener Bereiche des Körpers.

Das Kung Fu selbst ist keine Kampfkunst. Es ist eine Lebenseinstellung und beschreibt die Art und Wise wie man etwas tut. Theoretisch kann man in jeder Tätigkeit das Kung Fu finden. Es geht im Kern um das Streben nach Perfektion. Innerer Friede und Leichtigkeit sind Ergebnis des Kung Fu. Jeder hat den Körper eines Kämpfers. Er ist der Geist, der den Unterschied macht.

Das Thema Selbstverteidigung ist extrem umfangreich und lässt sich nicht eben in zwei Sätzen erklären. Wichtig ist zu verstehen, dass es NICHT die eine richtige Form der Selbstverteidigung gibt. Unter dem Begriff Selbstverteidigung verstehen wir nicht nur die Techniken, die einem helfen können, sich in einer Notsituation selbst zu schützen und gegen Angriffe zu wehren. Das wäre zu kurz gedacht. Zur Selbstverteidigung gehören auch mentale Fähigkeiten sowie die Fähigkeit reaktionsschnell und vor allem richtig handeln zu können. Das lernt man nicht in Wochenendkursen. Hierfür braucht es jahrelanges, umfangreiches Training. Durch dieses gelangt man jedoch zum Schluss, dass die beste Selbstverteidigung noch immer das vermeiden brenzliger Situationen ist.

Unser Training folgt keinem festen Stil. Es ist vielmehr ein Trainingsprogramm, welches aus über 25 Jahren Erfahrung im Kampfsport entstanden ist und auch heute noch stetig neuen Erkenntnissen angepasst wird. Im Kern werden Inhalte des Kickboxen, Tae Kwon-Do, Karate, Krav Maga und Kyusho-Jitsu trainiert. Ab einem gewissen Erfahrungsgrad kommen häufig alte und vergleichsweise harte Trainingsmetoden zum Einsatz. Aus diesem Grund ist eine Teilnahme auch erst ab 18 Jahre möglich – jedoch nicht für jeden.

Wir wählen neue Mitglieder vorab sorgfältig aus und schauen, wer zu uns und unserem Trainingsprogramm passt. Grundsätzlich sind Personen, die als radikalisiert und intolerant anderen Menschen gegenüber gelten, nicht für eine Mitgliedschaft geeignet. Gleiches gilt für Faule und diejenigen, die nicht bereit sind an ihre Grenzen zu gehen.

Für das Training selbst ist es nicht weiter wichtig ob du Frau oder Mann bist. Der Wille, vorwärts zu kommen und die Bereitschaft etwas dafür zu tun sind viel wichtiger. Unsere Erfahrung zeigt, dass Frauen nicht weniger leistungsfähig und teilweise sogar belastbarer sind als Männer.

Die Gründe, warum du dich für ein hoch intensives und vergleichsweise hartes Training entschieden könntest sind genauso vielfältig, wie es der Mensch im allgemeinen ist. Es gibt Teilnehmer, die schön immer etwas kämpferisches in sich haben. Andere versuchen durch das Training den Kopf frei zu bekommen. Stressabbau, Reduzierung von Angststörungen und der Aufbau von Selbstvertrauen und Mut sind ebenfalls Gründe die für eine Teilnahme sprechen können. Bei uns bist du richtig, wenn du Ergebnisse möchtest. Dabei ist es egal ob du stärker und fitter werden, abnehmen oder selbstbewusster werden möchtest. 

Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 bis 90 Minuten. Der Ablauf ähnelt sich dabei von Einheit zu Einheit, ist aber niemals gleich. Letztendlich orientiert sich das Training zum einen an vorab festgelegten Inhalten, zum anderen aber aber auch an der Stimmung der Teilnehmer. Je mehr Energie mit ins Training gebracht wird, desto mehr kann erreicht werden.

Wir möchten dass unsere Teilnehmer:innen...

... ordentlich schlagen und kicken lernen.

... fähig werden, Schläge und Tritte abzuwehren.

... Schläge und Tritte in gewissem Maße auch aushalten lernen.

... körperlich fitter und geistig widerstandsfähiger werden.

... ihr Selbstbewusstsein stärken.

Kurz gesagt: Du sollst fit werden, Stress effektiv abbauen und Spaß im Training haben.

    Wir setzen in unseren Trainings auch auf direkten Körperkontakt. Dies bedeutet, dass Tritte und Schläge auch am Partner / der Partnerin trainiert werden. Natürlich gilt aber auch für unser Training, dass die körperliche Gesundheit immer über den Trainingszielen steht. Wir wagen uns lediglich etwas weiter in den Grenzbereich hinein als woanders üblich.